خوش آمدید

جستجو

تبلیغات





کاهش استرس در فوتبال

    کاهش استرس در فوتبال

     

     

    استرس به عنوان یک واکنش طبیعی بدن در مواجهه با رخدادها و وقایع محیطی در همه انسانها وجود دارد. استرس تنها محدود به بازیکنان آماتور و نیمه حرفه ای نیست . حرفه ای ترین فوتبالیستها و حتی ستاره های فوتبال جهان نیز با استرس مواجهند.استرس در سطوح حرفه ای و بالاتر در سطح بیشتری نیز وجود دارد. فشردگی مسابقات ، رقابت برای جایگاه تیم، مواجه شدن با بازیکنان مستقیم حرفه ای تر، عملکرد نامناسب در مسابقات قبلی و بسیاری از عوامل دیگر باعث تشدید استرس می شود.

     گرچه سطح استرس با توجه به عوامل ژنتیکی و روانی و نیز سطح تجربه در افراد مختلف متفاوت است اما همواره راههایی برای کاهش استرس در فوتبالیستها وجود دارد. در زیر به تعدادی به برخی از عواملی که می تواند به کاهش استرس کمک کند اشاره شده است:

     

     

    ۱- خواب کافی و راحت

    ۲- مثبت اندیشی و به وجود آوردن افکار مثبت در ذهن

    ۳- تغذیه مناسب ( که این خود بحث جامعی را می طلبد)

    ۴- تبدیل افکار منفی به مثبت

    ۵- ایجاد روابط بهتر با هم تیمی ها و مربیان

    ۶- زندگی معنوی ( افکار معنوی و روحانی )

    ۷- نفس عمیق

     

     


    این مطلب تا کنون 16 بار بازدید شده است.
    منبع
    برچسب ها : استرس ,حرفه ,وجود ,افکار ,مثبت ,کاهش ,وجود دارد ,کاهش استرس ,
    کاهش استرس در فوتبال

تبلیغات


    محل نمایش تبلیغات شما

پربازدیدترین مطالب

آمار

تبلیغات

محل نمایش تبلیغات شما

تبلیغات

محل نمایش تبلیغات شما

آخرین کلمات جستجو شده