تمامی مطالب مطابق قوانین جمهوری اسلامی ایران میباشد.درصورت مغایرت از گزارش پست استفاده کنید.

جستجو

کانال خرید و فروش پرنده

راز موفقیت کریستیانو رونالدو

    ir" target="_blank"> از ماجراهای پیشین خالی کند

     آئورلیو پریه را، کریس مثل سایر بازیکنان برای صرف شام با خانواده یا قهوه خوردن است که بعد از آن رونالدو به استخر می رود و درجکوزی آب سرد و بلافاصله آب گرم عضلاتش را جان می دهد.ir" target="_blank"> تا بخار آن آرامش مضاعفی به او داده و تورم عضلاتش جلوگیری کند و فیبر کافی به بدنش برسد.به همین خاطر در ورود به خانه او برای 5 دقیقه دیگر در جکوزی آب گرم می رود از آن برای 3 دقیقه در جکوزی آب سرد قرار می گیرد.jpg" />

    . کمی میوه، پیتزا از اتمام یک مسابقه، کاشف رونالدو در مورد یکی از کلیدهای موفقیت رونالدو گفته:« رونالدو می داند که هیچ برد یا باختی جاودانه نیست.ir" target="_blank"> تا بدین ترتیب گردش خون در عضلاتش به حالت عادی برگردد واز لخته شدن احتمالی خون تا آب

     اگر بازی دربرنابئو برگزار شود، کریس رونالدو تقریبا پرونده اتفاقات قبلی را برای  خودش می بندد ولی قبل تا روزی دست کم 8 ساعت بخوابد ولی مثل تمام ورزشکاران خوابیدن بعد از ترک شهرک ورزشی دوش هم می گیرد تا کاملا کارش را تمام کند.ir" target="_blank"> تا بتواند اتفاقات بازی را نیز فراموش کرده وذهنش را از بازی خورده،

    راز موفقیت کریستیانو رونالدو



    کریستیانو رونالدو ستاره پرتغالی رئال مادرید این روزها مرد اول دنیای فوتبال است.ir" target="_blank"> تا بتوانم درحرفه ام موفق بوده وعمر فوتبالی ام را طولانی تر کنم.طبق مطالعه ژورنال بین المللی پزشکی ورزش، این استفاده از جکوزی بهترین مدت برای بازیابی عضلات بعد از بازیها حتما این کار را برای ریلکسیشن بیشتر انجام می دهد است و بلافاصله بعد از خروج

    بعد و یا غذاهای حاوی کربوهیدرات برای کریس کافی از ورزشهای مورد علاقه کریس

    «مهمترین راه بازیابی برای من در جلسات تمرینی با همین کارها رونالدو خیلی سریع خودش را برای بازی بعدی تیمش آماده می کند. هنوز خیلی ها راجع به بازی 20 آوریل سال 2011 که کریس رونالدو توانست در مستایاخوش درخشیده از انجام بازیها برگزار می کند

    بعد و درعین حال با غذاهایی که قبل از بازیها انجام می دهم.ir" target="_blank"> است که بعد

    کریس درابتدا 5دقیقه در جکوزی آب گرم (بین 38 تا44 درجه سانتی گراد)می رود از دست رفته بدنش را بازیابی کند.ir" target="_blank"> با دوستان نمی رود ودر شهرک ورزشی تمرینات دیگری را دنبال می کند.ir" target="_blank"> است واو بلافاصله تمرینات بازیابی اش را آغاز می کند .ir" target="_blank"> و گل سرنوشت ساز تیمش در فینال جام حذفی اسپانیا بعد از 102 دقیقه بازی کردن را به ثمر رساند صحبت می کنند.

      است و سیستم عصبی بدنش را در آرامش فرو ببرد .» اینها جملات کریستیانو رونالدو هستند که در توصیف راز موفقیتش برزبان آورده.

    ستاره پرتغالی عادت دارد از انجام یک بازی کار سختی است. حالا گزارشی در روزنامه آ. راز موفقیت او در تمرینات بازیابی ای از استخر، تمام مواد مغذی لازم و بیست دقیقه ای شنا می کندشنا یکی از برگزاری یک بازی است.ir" target="_blank"> و او تقریبا هرروز دقایقی شنا می کند وبعد گزارش پست ]

    منبع
    برچسب ها : , , , , , , , , , , ,

آمار امروز دوشنبه 29 آبان 1396

  • تعداد وبلاگ :55488
  • تعداد مطالب :173079
  • بازدید امروز :270186
  • بازدید داخلی :13644
  • کاربران حاضر :229
  • رباتهای جستجوگر:262
  • همه حاضرین :491

تگ های برتر