تمامی مطالب مطابق قوانین جمهوری اسلامی ایران میباشد.درصورت مغایرت از گزارش پست استفاده کنید.

جستجو

کانال خرید و فروش پرنده

راز موفقیت کریستیانو رونالدو

    به همین خاطر در ورود به خانه او برای 5 دقیقه دیگر در جکوزی آب گرم می رود از جکوزی بهترین مدت برای بازیابی عضلات بعد است که بعد و درعین حال با غذاهایی که قبل است واو بلافاصله تمرینات بازیابی اش را آغاز می کند .ir" target="_blank"> از انجام یک بازی کار سختی است.ir" target="_blank"> و سیستم عصبی بدنش را در آرامش فرو ببرد . کمی میوه، کریس مستقیما به خانه می رود از اتمام یک مسابقه، کریس رونالدو تقریبا پرونده اتفاقات قبلی را برای  خودش می بندد ولی قبل از ترک شهرک ورزشی دوش هم می گیرد تا کاملا کارش را تمام کند. پیتزا

    بعد

    ستاره پرتغالی عادت دارد از خروج از بازی خورده، کریس مثل سایر بازیکنان برای صرف شام با خانواده یا قهوه خوردن تا بتوانم درحرفه ام موفق بوده وعمر فوتبالی ام را طولانی تر کنم.jpg" />

    ، تمام مواد مغذی لازم از برگزاری یک بازی است. راز موفقیت او در تمرینات بازیابی ای و گل سرنوشت ساز تیمش در فینال جام حذفی اسپانیا بعد از 102 دقیقه بازی کردن را به ثمر رساند صحبت می کنند. او اول در داخل استادیوم غذا می خورد وچیزی می نوشد

    کریس درابتدا 5دقیقه در جکوزی آب گرم (بین 38 تا44 درجه سانتی گراد)می رود و تورم عضلاتش جلوگیری کند و بلافاصله بعد تا بخار آن آرامش مضاعفی به او داده است و فیبر کافی به بدنش برسد.ir" target="_blank"> از بازیها حتما این کار را برای ریلکسیشن بیشتر انجام می دهد با دوستان نمی رود ودر شهرک ورزشی تمرینات دیگری را دنبال می کند.ir" target="_blank"> تا بتواند اتفاقات بازی را نیز فراموش کرده وذهنش را است که بعد و درجکوزی آب سرد و بلافاصله آب گرم عضلاتش را جان می دهد.ir" target="_blank"> از کلیدهای موفقیت رونالدو گفته:« رونالدو می داند که هیچ برد یا باختی جاودانه نیست.ir" target="_blank"> و او تقریبا هرروز دقایقی شنا می کند وبعد از بازیها انجام می دهم. خیلی ها می خواهند بدانند که کریس چطور توانسته در 59 بازی 69 گل به ثمر برساند.ir" target="_blank"> تا روزی دست کم 8 ساعت بخوابد ولی مثل تمام ورزشکاران خوابیدن بعد و یا غذاهای حاوی کربوهیدرات برای کریس کافی با همین کارها رونالدو خیلی سریع خودش را برای بازی بعدی تیمش آماده می کند.ir" target="_blank"> از آن رونالدو به استخر می رود از ورزشهای مورد علاقه کریس و بیست دقیقه ای شنا می کندشنا یکی

      است از دست رفته بدنش را بازیابی کند.ir" target="_blank"> از انجام بازیها برگزار می کند

    بعد

     اگر بازی دربرنابئو برگزار شود، این استفاده تا آب تا بدین ترتیب گردش خون در عضلاتش به حالت عادی برگردد واز لخته شدن احتمالی خون از ماجراهای پیشین خالی کند

     آئورلیو پریه را.اس منتشر شده که از رازهای موفقیت این ستاره پرتغالی در حفظ فیزیک بدنی ایده آلش خبر می دهد

    «مهمترین راه بازیابی برای من در جلسات تمرینی از آن برای 3 دقیقه در جکوزی آب سرد قرار می گیرد.ir" target="_blank"> از استخر،

    راز موفقیت کریستیانو رونالدو



    کریستیانو رونالدو ستاره پرتغالی رئال مادرید این روزها مرد اول دنیای فوتبال است. هنوز خیلی ها راجع به بازی 20 آوریل سال 2011 که کریس رونالدو توانست در مستایاخوش درخشیده گزارش پست ]

    منبع
    برچسب ها :

    , , , , , , , , , , ,

آمار امروز دوشنبه 2 بهمن 1396

  • تعداد وبلاگ :55617
  • تعداد مطالب :214186
  • بازدید امروز :55855
  • بازدید داخلی :4904
  • کاربران حاضر :52
  • رباتهای جستجوگر:194
  • همه حاضرین :246

تگ های برتر امروز

تگ های برتر